Iedereen start ergens anders. Daarom werk ik met drie trajecten, allemaal met een duidelijke training, directe coaching en een hoge standaard.
Geen losse sessies of een schema dat je zelf maar moet volhouden, bij mij kies je voor begeleiding met richting, structuur en eerlijkheid over wat nodig is.
1-op-1 traject
Forge Privé
Voor wie persoonlijke begeleiding wil zonder afleiding.
Forge Privé is het meest persoonlijke traject binnen Forge Performance. Je werkt één op één aan je kracht, energie en dagelijkse structuur.
We kijken eerst waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Daarna bouwen we stap voor stap aan een aanpak die past bij jouw lichaam, planning en doel.
Persoonlijke training
Directe coaching
Een traject dat past bij jouw situatie
Duidelijkheid over wat je doet en waarom
Bijsturing wanneer dat nodig is
12-wekentraject
Forge Transform
Voor wie in twaalf weken serieus aan de slag wil met kracht, energie en structuur.
Forge Transform is een duidelijk traject waarin je twee keer per week traint in een kleine groep. Je werkt aan je fysieke basis, je conditie en de gewoontes die bepalen of je resultaat blijft staan.
Je staat er niet alleen voor. Je krijgt training, coaching en bijsturing, zodat je weet wat je moet doen en het ook blijft doen.
Twee trainingen per week
Wekelijkse coaching
Kleine groep van maximaal zes personen
Aandacht voor training, voeding en herstel
Duidelijke structuur van begin tot eind
Performance-abonnement
Forge Club
Voor wie sterker wil worden en zijn ritme wil vasthouden.
Forge Club is de vaste trainingsvorm binnen Forge Performance. Je traint twee keer per week in een kleine groep, met duidelijke begeleiding bij elke training.
Dit is geen vrije inloop en geen standaard groepsles. Je komt om serieus te trainen, sterker te worden en je basis op niveau te houden.
Twee trainingen per week
Kleine groep van maximaal zes personen
Duidelijke begeleiding
Een vast trainingsritme
Blijven bouwen aan kracht en energie
De 4 pijlers van vitaliteit
Waar we in elk traject aan werken.
Forge Performance draait niet alleen om trainen. Je resultaat wordt bepaald door wat je doet in de training, maar ook door hoe je leeft, herstelt en keuzes maakt buiten de training. Daarom kijken we in elk traject naar vier onderdelen.
# 01 De fysieke basis
Is je lichaam sterk en belastbaar genoeg voor het leven dat je wilt of moet leiden?
Hier gaat het over kracht, conditie, mobiliteit, houding, coördinatie, lichaamssamenstelling, belastbaarheid, blessuregevoeligheid, herstel tussen trainingen en fysiek zelfvertrouwen.
# 02 Energie en herstel
Heb je voldoende energie en herstelvermogen om goed te functioneren?
Hier gaat het over slaap, voeding, hydratatie, stressbelasting, werkdruk, herstelmomenten, rust, dagritme, alcohol, schermgebruik, ademhaling en energielekken.
# 03 Focus en rust
Kun je scherp blijven wanneer het zwaar, ongemakkelijk of druk wordt?
Hier gaat het over focus, rust in je hoofd, motivatie, zelfbeeld, weerbaarheid, omgaan met ongemak, frustratietolerantie, aanwezig blijven en doorzetten.
# 04 Structuur en verantwoordelijkheid
Doe je wat nodig is, ook buiten het uur dat je traint?
Hier gaat het over discipline, keuzes, routines, planning, grenzen, verantwoordelijkheid, accountability, consistentie, uitstelgedrag, excuses, prioriteiten en omgeving.
Klaar om te beginnen?
Klaar voor de eerste stap?
Vertel me waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Dan kijken we samen welk traject past en wat daarvoor nodig is.
