Small group training in Breda
Small group training in Breda. Maximaal zes personen, elke training begeleid.
Small group training is trainen in een kleine groep onder begeleiding van een personal trainer. Bij Forge Performance in Breda train je met maximaal zes personen, twee keer per week, in de studio aan de Marijke Meustraat.
Je begint met een gratis kennismakingsgesprek of een proeftraining. Daarna train je op vaste momenten in een vaste groep, op je eigen niveau.
De basis
Wat is small group training?
Small group training zit tussen personal training en een groepsles in. Je traint met een klein aantal mensen tegelijk, bij Forge maximaal zes, en de trainer staat de hele training bij de groep. Iedereen doet dezelfde opbouw, maar gewicht, tempo en varianten worden per persoon bepaald.
Het verschil met een gewone groepsles is de aandacht. In een les met twintig mensen ziet een instructeur weinig van jouw techniek. Met zes kan Jelle elke set volgen en bijsturen. Het verschil met een personal trainer is de groep: je traint met dezelfde mensen, op vaste momenten, en dat helpt om te blijven komen.
In de praktijk
Hoe ziet een small group training bij Forge eruit?
Elke training heeft dezelfde opbouw: warmdraaien, werken aan techniek en daarna het hoofddeel. De trainingen wisselen af tussen kracht, conditie en stabiliteit, zodat je op alle vlakken vooruitgaat en je lichaam heel houdt.
De groep doet dezelfde oefeningen, het gewicht en het tempo verschillen per persoon. Ben je nieuw, dan begin je lichter en leer je eerst de bewegingen goed uitvoeren. Train je al langer, dan gaat de belasting stap voor stap omhoog. Jelle kijkt bij elke set mee en stuurt bij op houding, gewicht en tempo.
Omdat de groep klein en vast is, weet Jelle waar jij aan werkt en waar je vorige week bent gebleven. Lees meer over Jelle Stolk, de trainer achter Forge, en zijn achtergrond als sportdocent.
Voor wie
Voor wie is small group training geschikt, en wanneer past het minder?
Small group training past bij je als je begeleiding wilt bij elke training, maar ook de energie van een groep om je heen. Je hoeft er nog geen ervaring voor te hebben: het niveau wordt per persoon bepaald. Het past ook goed als je een vast ritme zoekt. Twee vaste momenten per week met dezelfde mensen maken opdagen makkelijker dan een abonnement waar niemand het merkt als je wegblijft.
Een kleine groep past minder goed als je alle aandacht voor jezelf wilt, bijvoorbeeld door een blessure of klacht waar bij elke oefening rekening mee moet worden gehouden. Ook als je agenda vaste groepstijden onmogelijk maakt, ben je beter af met een personal trainer in Breda die alleen met jou werkt en de tijden op jouw week afstemt.
Programma's
Twee programma's met small group training.
Forge Transform is het traject van twaalf weken met een duidelijk begin en eind. Forge Club is de doorlopende vorm voor wie zijn ritme wil vasthouden. Twijfel je? Vergelijk alle programma's, of bespreek het in het kennismakingsgesprek.
Praktisch
Wanneer zijn de trainingen?
Je traint twee keer per week op vaste momenten. Welke momenten dat zijn spreken we af bij de start, zodat de groep bij elkaar past en je weet waar je aan toe bent. Er is geen vrije inloop: je komt op je eigen tijden, met je eigen groep.
Bij Forge Transform start een nieuwe groep op een vast moment. In het kennismakingsgesprek hoor je wanneer de volgende groep begint.
Wat kost small group training in Breda?
Dat hangt af van wat je kiest: het traject van twaalf weken of de doorlopende Forge Club. In het gratis kennismakingsgesprek legt Jelle uit wat elk programma inhoudt en wat het kost. Dan weet je precies waar je aan toe bent voordat je iets beslist.
Small group training of bootcamp: wat is het verschil?
Een bootcamp is meestal buiten, in een grotere groep en met een hoog tempo. Small group training bij Forge is binnen, in de studio, met maximaal zes personen en veel aandacht voor techniek en kracht. Zoek je vooral die intensiteit van een bootcamp? Lees hoe we dat in een kleine groep aanpakken op de pagina over bootcamp in Breda.
Ervaringen
Wat klanten zeggen
Hoeveel mensen zitten er in een small group training?
Maximaal zes. Zo kan Jelle bij elke training iedereen zien en bijsturen op techniek, gewicht en tempo. Meer mensen in de groep zou dat onmogelijk maken.
Moet ik al fit zijn om mee te doen?
Nee. Iedereen doet dezelfde opbouw, maar gewicht, tempo en varianten passen we per persoon aan. Een beginner en iemand die al jaren traint kunnen in dezelfde groep zitten en allebei vooruitgaan.
Hoe vaak per week train ik in de groep?
Twee keer per week, zowel bij Forge Transform als bij Forge Club. Je traint op vaste momenten die we bij de start met je afspreken.
Wat is het verschil tussen Forge Transform en Forge Club?
Forge Transform is een traject van twaalf weken met een duidelijk begin en eind. Forge Club is de doorlopende vorm: twee trainingen per week in een vaste groep, zonder einddatum. Veel mensen gaan na Transform door met Club.
Kan ik eerst een proeftraining doen?
Ja. Wil je liever ervaren hoe een training in de groep voelt dan erover praten? Dan plannen we een proeftraining. Daarna beslis je of je instapt.
Waar is de small group training in Breda?
In de studio van Forge Performance aan de Marijke Meustraat 44, 4818 LV Breda. Goed bereikbaar vanuit heel Breda, Teteringen, Prinsenbeek en Etten-Leur.
Staat je vraag er niet tussen? Vraag het me direct.
Stel je vraag via WhatsAppKlaar om te beginnen?
Zien of small group training bij je past?
Plan een gratis kennismakingsgesprek of kom een proeftraining doen. Dan ervaar je zelf hoe er getraind wordt en of de groep bij je past.