Forge Transform
Voor wie in twaalf weken fit en sterk wil worden, met energie en gewoontes die blijven.
- Vorm
- Kleine groep, maximaal 6
- Ritme
- 2 keer per week
- Duur
- 12 weken
Forge Transform is een duidelijk traject waarin je twee keer per week traint in een kleine groep. Je werkt aan je fysieke basis, je conditie en de gewoontes die bepalen of je resultaat blijft staan.
Je staat er niet alleen voor. Je krijgt training, coaching en bijsturing, zodat je weet wat je moet doen en het ook blijft doen.
Zo zien twaalf weken eruit
Je traint twee keer per week in een groep van maximaal zes personen. In de eerste weken leggen we de basis: techniek, houding en een ritme dat je volhoudt. Daarna gaat de belasting stap voor stap omhoog.
Elke training wordt begeleid. Iedereen doet dezelfde opbouw, maar gewicht, tempo en varianten passen we per persoon aan. Je hoeft dus niet eerst fit te zijn om mee te kunnen doen.
Naast de training kijken we naar voeding, herstel en slaap. Niet met een streng dieet, wel met een paar aanpassingen die je twaalf weken lang vol kunt houden.
Waarom twaalf weken
Korter dan drie maanden en je ziet vooral het effect van een goede week. Twaalf weken is lang genoeg om je lichaam echt te laten veranderen en om nieuwe gewoontes normaal te laten worden.
Je krijgt onderweg bijsturing. Gaat het sneller dan verwacht, dan schakelen we door. Loopt het even niet, dan zoeken we uit waar het aan ligt in plaats van harder te duwen.
Wat er na twaalf weken gebeurt
Aan het eind zie je wat er is veranderd in kracht, conditie en hoe je je voelt. Veel mensen gaan daarna door met Forge Club om het niveau vast te houden.
Je begint met een gratis kennismaking in de studio aan de Marijke Meustraat in Breda. Daarna hoor je of dit traject past en wanneer de volgende groep start.
Wat je krijgt
- Twee trainingen per week
- Wekelijkse coaching
- Kleine groep van maximaal zes personen
- Aandacht voor training, voeding en herstel
- Duidelijke structuur van begin tot eind
Lees ook: Afvallen zonder dieet: waarom krachttraining en eiwit werken, Waarom duurt Forge Transform twaalf weken?
Nog iets onduidelijk? Bekijk de veelgestelde vragen over trainen bij Forge.
Vragen over Forge Transform
Staat je vraag er niet bij? Bel Jelle of stuur een WhatsApp.
Moet ik al fit zijn of ervaring hebben om te beginnen?
Nee. Jelle kijkt eerst waar je staat en past alles daarop aan. Je hoeft niet eerst zelf in vorm te komen.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat hangt af van waar je begint en hoe vaak je komt. Forge Transform duurt twaalf weken, en blijven opdagen maakt het verschil.
Krijg ik ook begeleiding bij voeding en herstel?
Ja. Je lichaam verandert vooral door wat je de rest van de dag doet. Voeding, herstel en mindset horen erbij, zonder streng dieet.
Wat kost een traject?
Dat hangt af van wat bij je past. Na de gratis kennismaking hoor je wat past en wat het kost.
Wat gebeurt er in de kennismaking?
In 45 minuten 1-op-1 met Jelle heb je een gesprek, train je op je eigen niveau en hoor je meteen waar je staat en wat je eerste stap is.
Begin met een gratis kennismaking
45 minuten gesprek, training en meteen inzicht. Daarna hoor je of Forge Transform bij je past.
- Je vraagt aan
- Ik bel je binnen 24 uur
- Je traint in de studio