12-wekentraject

Forge Transform

Voor wie in twaalf weken serieus aan de slag wil met kracht, energie en structuur.

Forge Transform is een duidelijk traject waarin je twee keer per week traint in een kleine groep. Je werkt aan je fysieke basis, je conditie en de gewoontes die bepalen of je resultaat blijft staan.

Je staat er niet alleen voor. Je krijgt training, coaching en bijsturing, zodat je weet wat je moet doen en het ook blijft doen.

Zo zien twaalf weken eruit

Je traint twee keer per week in een groep van maximaal zes personen. In de eerste weken leggen we de basis: techniek, houding en een ritme dat je volhoudt. Daarna gaat de belasting stap voor stap omhoog.

Elke training wordt begeleid. Iedereen doet dezelfde opbouw, maar gewicht, tempo en varianten passen we per persoon aan. Je hoeft dus niet eerst fit te zijn om mee te kunnen doen.

Naast de training kijken we naar voeding, herstel en slaap. Niet met een streng dieet, wel met een paar aanpassingen die je twaalf weken lang vol kunt houden.

Waarom twaalf weken

Korter dan drie maanden en je ziet vooral het effect van een goede week. Twaalf weken is lang genoeg om je lichaam echt te laten veranderen en om nieuwe gewoontes normaal te laten worden.

Je krijgt onderweg bijsturing. Gaat het sneller dan verwacht, dan schakelen we door. Loopt het even niet, dan zoeken we uit waar het aan ligt in plaats van harder te duwen.

Wat er na twaalf weken gebeurt

Aan het eind zie je wat er is veranderd in kracht, conditie en hoe je je voelt. Veel mensen gaan daarna door met Forge Club om het niveau vast te houden.

Je begint met een gratis kennismakingsgesprek in de studio aan de Marijke Meustraat in Breda. Daar bespreken we of dit traject bij je past en wanneer de volgende groep start.

Lees ook: Waarom duurt Forge Transform twaalf weken?

Bekijk alle programma's

Wat je krijgt

  • Twee trainingen per week
  • Wekelijkse coaching
  • Kleine groep van maximaal zes personen
  • Aandacht voor training, voeding en herstel
  • Duidelijke structuur van begin tot eind

Klaar om te beginnen?

Klaar om te starten met Forge Transform?

Vertel me waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Dan kijken we samen of dit traject past en wat daarvoor nodig is.

Klik om mij te bellen